KÖLYÖK-JÓGA a Jóga-Szigeten!!!

Kedves szülők és gyerekek!

A Jóga-Sziget új programja, a KÖLYÖK-JÓGA foglalkozások segítségével kínál nektek lehetőséget arra, hogy a testgyakorlás, a lazítás technikája és az összpontosítás elsajátítása révén egészségesebbek legyetek, könnyebben és jobban tanuljatok, nagyobb kedvvel és energiával éljétek mindennapjaitokat. A jóga abban is segít, hogy megszabadulhassatok tanulási vagy viselkedésbeli problémáitoktól, és játékosan, könnyedén, vidáman mozgat át, elősegítve az egészséges, testi-lelki-szellemi fejlődéseteket.

A foglalkozásokat pénteki napokon, 16.00.-17.00. közt tartjuk a Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpontban (Pécs, Szigeti út 97.). Az első foglalkozás 2012. szeptember 28-án, pénteken lesz, ezen a részvétel INGYENES, de regisztrációhoz kötött, melyet az alábbi elérhetőségeken tehettek meg. (Ha nem tudtok eljönni a pénteki bemutató órára, akkor itt kaphattok tájékoztatást a további foglalkozásokra vonatkozó árakat és kedvezményeket illetően is.)

A foglalkozásra hozzatok magatokkal kényelmes ruhát (tornaruha, tréningruha stb.), ha fázósak vagytok, egy pulóvert vagy tréningfelsőt, és a lábatokra zoknit (cipő nem kell), egy polifómot vagy plédet - és természetesen a jó kedveteket, kíváncsiságotokat, nyitottságotokat.

Szeretettel várok mindenkit!

Gátai Hajnalka
jógaoktató
+36-20/9771661
norbulingkatibet@gmail.com

SALINO-PRANAYAMA - jógalégzés órák a Gyógy-Sóban

 ÚJ!         ÚJ!        ÚJ!

SALINO-PRANAYAMA

Jóga-légzőgyakorlatok AREC száraz sóterápiás helyiségben!!!

Egyedülálló újdonságként, Pécsett, a belváros közelében, a Gyógy-Só AREC száraz sóterápiás helyiségben (Pécs, Tompa Mihály utca 10.), egyesítjük a sóbányák levegőjének régóta ismert gyógyító hatását, és a jógalégzés (pranayama) gyógyító erejét.

Ha te…

allergiás, asztmás vagy, esetleg gyakran gyötörnek a felső légúti megbetegedések

gyakran érzed magad kimerültnek a stressz miatt, gyenge az immunrendszered

bőrproblémáktól szenvedsz (pikkelysömör, ekcéma, pattanások)

…akkor mindenképpen gyere el, próbáld ki! Nagyon hatékony, és gyors javulást, akár teljes tünetmentességet eredményez már az első 2-3 foglalkozás után is! Akkor sem késő elkezdeni, ha már megvan a baj, de megelőzésnek is kiváló! Ne várd meg, hogy ledöntsön a lábadról az őszi megfázás!

Ajánljuk továbbá:

énekeseknek

sportolóknak

dohányfüstben, vagy vegyi anyagokkal dolgozóknak

a tüdő egészségének megőrzése, a tüdőkapacitás fejlesztése végett.

A foglalkozások 5-7 fő jelentkezése esetén indulnak. A foglalkozásokat heti egy alkalommal tartjuk, a csoport által egyeztetett időpontban. A Sóterápiás Központ a SALINO-PRANAYAMA foglalkozásokon résztvevőknek a bérletárakból 15% kedvezményt ad!!!

Jelentkezni lehet:

Gátai Hajnalka

jógaoktató

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

HATHA JÓGA kezdő csoport indul!!!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy szeptember 20-ától új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoport munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje alatt minden kedden és csütörtökön 18.15.-től 19.45.-ig

- időtartama: 15 alkalom

- ára: 10.000.-/fő (ami tartalmazza a 15 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A haladó csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: minden kedden és csütörtökön 16.30.-tól 18.00.-ig

- időtartama: folyamatosan

- ára: 3500.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak), illetve bérletes lehetőség: 3000.-/5 alkalom (30 napos) és 5000.-/10 alkalom (60 napos)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton). A kezdő csoport számára fontos tudni, hogy este a hátulsó, kollégiumi (udvari) bejáraton keresztül lehet bejutni.

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával szeptember 18-án, kedden a haladó csoport időpontjában, valamint személyesen egy rövid tájékoztató alkalmával ugyanezen a napon, szeptember 18-án, kedden, az órát követően, 18 órakor a  helyszínen, vagy pedig telefonon, e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

            +36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

Őszi hatha-jóga tanfolyamok és programok Pécsett!!!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Továbbra is csatlakozhattok Pécsett a Szigeti úti (horvát suli) jóga csoportomhoz, szeptembertől újra a régi időpontokkal: kedd és csütörtök 16.30.-18.00. Terveink szerint hónap közepén indul egy új kezdő csoport, esetleg emellett, igény esetén és más helyszínnel, egy idegen nyelvű kezdő csoport is (Pécsett élő, német/angol ajkú ismerőseitek szíves figyelmébe).
Tervezünk továbbá előadásokat, vagy ahogy Yesudian nevezte, "kérdés-órákat" is a jógával kapcsolatban, valamint meditációkat stb. (Erre azokat az érdeklődőket is várjuk, akik nem gyakorolják a hatha-jógát).

Ha valamelyik lehetőségről bővebbet szeretnél megtudni, kérlek, jelezd. Amint a pontos programok és időbeosztás alakul, jelezni fogom itt is!
 

Köszönöm a figyelmeteket, mindenkit szeretettel várok!
 

Gátai Hajni (Tenzin Lhamo)

norbulingkatibet@gmail.com

+36-20/9771661