Szeptembertől várhatóan új kezdő hatha-jóga tanfolyamot indítok Pécsett - a tervek szerint - Uránvárosban. A heti két alkalommal, két hónaposra tervezett tanfolyammal kapcsolatos részletekről (helyszín, időpont, ár) rövidesen új bejegyzést olvashattok. (A tanfolyam végeztével természetesen a jóga-órák folytatódnak, így aki kedvet kapott hozzá, továbbra is gyakorolhatja!) Egy kis előzetes a tervezett - elméleti (15-20%) és gyakorlati (80-85%) - tananyagból:
- a jóga legfontosabb alapelvei: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció (elmélet)
- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra) (elmélet)
- az ellazulás technikái, relaxáció (gyakorlat)
- légző gyakorlatok (gyakorlat)
- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok (gyakorlat)
- klasszikus jóga ászanák (gyakorlat)
- tisztító és meditációs gyakorlatok (gyakorlat)
- kiegészítő gyakorlatok (gyakorlat)
Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezzen vissza - a csoport csak megfelelő létszám esetén indul.
Szeretettel várlak titeket!
Gátai Hajnalka
jóga oktató
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com
