Idén nyáron két intenzív jóga-hétvége lehetőségével kínálunk Nektek betekintést a hatha-jóga világába.
Kiknek ajánljuk ezeket a programokat?
- Akik most kezdenek érdeklődni a jóga iránt, hamar és hatékonyan el szeretnék sajátítani a hatha-jóga (sport-jóga) legfontosabb elemeit, és a jövőben otthon, vagy csoportokban gyakorolni.
- Akik már elkezdtek jógázni, de nincs mindig idejük rá, abbahagyták, vagy nem tudnak rendszeresen csoportba járni, de szeretnék feleleveníteni és továbbfejleszteni a tudásukat.
- Mindenkinek, aki szeretné a nyarat egy kis testi-lelki kikapcsolódással, feltöltődéssel kezdeni, és kiegyensúlyozottan, fitten indulni nyaralni (vagy éppen vissza dolgozni).
A hétvégi jóga-workshopok
- helye:
Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)
- ideje:
2014 június 20-21-22, és 27-28-29
mindkét alkalommal péntek 16.30.-tól kb.19.00.-ig, és szombat-vasárnap 9.00.-től kb. 12.30.-ig, illetve 15.00.-tól kb.19.00.-ig
- részvételi feltétele:
írásos jelentkezés a norbulingkatibet@gmail.com címen, és a részvételi díj befizetése
- részvételi díja:
10.000.-Ft/hétvége; ha mindkettőre el szeretnél jönni és egyben kifizeted, 20% kedvezményben részesülsz (20% kedvezményt kap a magaddal hozott családtag is, ill. a 18 év alattiak - a kedvezmények össze nem vonhatók).
A két hétvége időbeosztásáról és tematikájáról levélben küldök pontos tájékoztatót.
Egy kis ízelítő:
- a hatha-jóga alapjai, öt pillére (helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció) - 1. hétvége
- alapszíntű klasszikus hatha-jóga légzőgyakorlatok és ászanák - 1. hétvége
- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra) - 1. hétvége
- haladó szintű klasszikus hatha-jóga légzőgyakorlatok és ászanák - 2. hétvége
- relaxációs és meditációs technikák tanulása és gyakorlása - 2. hétvége
- komplett gyakorlatsorok a Shivananda, Kayakalp és Tibeti jóga iskolákból - 2. hétvége
- mantrák tanulása, értelmezése és közös zengése - 2. hétvége
- kiegészítő gyakorlatok, tisztító gyakorlatok - 1. és 2. hétvége
- kötetlen beszélgetés keretében életmód-tanácsadás (vegetáriánus táplálkozás, szelíd gyógymódok pl. homeopátia, fitoterápia, masszázs, valamint energetikai rendszerek, pl. klasszikus reiki, tibeti energetika) - 1. és 2. hétvége.
A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).
Akik nem pécsiek és szállást igényelnek, kérem jelezzék felém a jelentkezésükkel egy időben. A szállás (reggelivel) egy közeli hotelban illetve kollégiumokban megoldható.
Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A hétvégi csoportok legalább 10 fő jelentkezése esetén indulnak.
Szeretettel várok mindenkit!
Gátai Hajnalka
okl. hatha-jóga oktató és fitness edző
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com
