Meditáció a téli napfordulón

Kedves jóga-gyakorlók és érdeklődők!

2011. december 22-én, csütörtökön este 18.30. órai kezdettel közös meditációra gyűlünk össze a téli napforduló alkalmából. A meditáció teljes időtartama kb. 50-60 perc, és két részből áll:
1.) gyertyaláng-nézés (tratak)
2.) hét csakra-meditáció bidzsa mantrák zengésével és tibeti hangtálakkal
Semmi mást nem kell magaddal hoznod, csak nyugodt, békés önmagadat, esetleg kedvenc meditációs párnádat, esetleg vastagabb zoknit, pulóvert.
A meditáció helye a Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont táncterme (Pécs, Szigeti út 97., bejárat hátul, az udvari kapun keresztül).
A rendezvény a Jóga-Sziget december hónapra beiratkozott jógásai számára ingyenes, külsősöknek 500.-Ft.

Mindenkit szeretettel várunk!

Bővebb információ és regisztráció:
Gátai Hajnalka
norbulingkatibet@gmail.com
+36-20-9771661

Kezdő hatha-jóga csoport Pécsett!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Mint az előzetes meghirdetésből már értesülhettetek róla, szeptembertől új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett!

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: minden kedden és csütörtökön 18.15.-től 19.45.-ig

- időtartama: 2011. szeptember 8-tól október 27-ig

- ára: 5000.-/hó (amit egyben vagy havi részletekben is ki lehet fizetni; családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak)

A tanfolyam jellegű, két hónapos időszakban megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton). Az épületbe a hátulsó, kollégiumi (udvari) bejáraton keresztül lehet bejutni.

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre, személyesen egy rövid tájékoztató alkalmával szeptember 6-án, kedden 18 órakor a helyszínen, vagy telefonon, e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661

norbulingkatibet@gmail.com

ÚJ! Kezdő jóga-tanfolyam szeptembertől Pécsett!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Szeptembertől várhatóan új kezdő hatha-jóga tanfolyamot indítok Pécsett - a tervek szerint - Uránvárosban. A heti két alkalommal, két hónaposra tervezett tanfolyammal kapcsolatos részletekről (helyszín, időpont, ár) rövidesen új bejegyzést olvashattok. (A tanfolyam végeztével természetesen a jóga-órák folytatódnak, így aki kedvet kapott hozzá, továbbra is gyakorolhatja!) Egy kis előzetes a tervezett - elméleti (15-20%) és gyakorlati (80-85%) - tananyagból:
- a jóga legfontosabb alapelvei: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció (elmélet)
- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra) (elmélet)
- az ellazulás technikái, relaxáció (gyakorlat)
- légző gyakorlatok (gyakorlat)
- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok (gyakorlat)
- klasszikus jóga ászanák (gyakorlat)
- tisztító és meditációs gyakorlatok (gyakorlat)
- kiegészítő gyakorlatok (gyakorlat)
Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezzen vissza - a csoport csak megfelelő létszám esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka
jóga oktató
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR - új infók/ YOGA-CAMP - new infos

Kedves táborozók és érdeklődők!


Örömmel jelentem, hogy a 2011. július 21-25. közti, első JÓGA-TÁBOR helyszínéül szolgáló Horváth Fogadó új honlapja már elérhető az interneten, az alábbi linken: http://www.viboha.hu/?m=fo.
A tábor programajánlóját az alábbi linken olvashatjátok: http://joga-sziget.blogspot.com/2011/06/joga-tabor-programajanlo.html?spref=fb.
Emlékeztetlek titeket, hogy korlátozott számban tudunk további jelentkezőket fogadni! A teljes részvételi költség 30.000.-Ft; a további infókért és a részletes programért keressetek az alábbi elérhetőségeimen.


Gátai Hajnalka
szervező, táborvezető
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

Dear partecipants and inquirers,


I am glad to announce that, the new website of the Horváth Lodge, scene of the first YOGA-CAMP, 21-25th July 2011, Kásád village (South-Western Hungary) is already available on the internet; the link is: http://www.viboha.hu/?m=fo.
Here you can read a brief proposal about the programs of the camp (in the Hungarian language):  http://joga-sziget.blogspot.com/2011/06/joga-tabor-programajanlo.html?spref=fb.
I remember you that still we can accept a number of new applicants! The complete fee is 120 Euros, for the full program and more infos (in English and other European languages as well) please, mail to me or call me.


Ms. Hajnalka Gátai
organizer, camp leader
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR - programajánló!!!

Íme egy kis ízelítő mindenkinek - aki már jelentkezett, aki még hezitál, akinek nincs kedve hozzá, és aki úgy gondolja, ez  nem neki való... - a Norbulingka Tibet Központ, Jóga-Sziget által szervezett Jóga-tábor programjából (Kásád, 2011. július 21-25.; bővebb információkért keresd a régebbi blog bejegyzéseket, illetve írj a lent megadott e-mail címre).

Jóga-stílusok:
- klasszikus Hatha-jóga
- Tibeti (Himalája) jóga
- Shivananda-jóga
- Kayakalp jóga

Előadások, workshopok (az előadó nevével):
- Abhaj-Csarandász (Andrássy Csongor): jóga-elmélet, jóga-történet, bhakti-jóga
- Bakonyi István: tibeti hangtálak, hangmasszázs, hangterápia
- Dr. Horváth Krisztina: homeopátia
- Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo): (1) a jóga alapjai; (2) reiki
- Láma Karma Dordzse: tibeti filozófia, asztrológia, medicina; tibeti buddhista meditáció
- Szabó Melinda: prána nadi

Egyéb programok:
- meditáció a négy őselemre
- csakra-meditáció
- mantra-zengés és mandala-rajzolás
- pránajama gyakorlatok
- filmvetítés
- tábortűz
- záró meditáció Szepes Mária hangfelvételével

Ha kedvet kaptál ahhoz, hogy velünk tarts, vagy többet szeretnél tudni a táborról, itt várom a kérdéseidet, jelentkezésedet:

Gátai Hajnalka
norbulingkatibet@gmail.com
+36-20-9771661

HATHA JÓGA - NYÁRON IS!

FIGYELEM! HATHA-JÓGA NYÁRON IS!

Ha nyáron is szeretnél rendszeresen jógázni, a Norbulingka Tibet Központ szervezésében indult HATHA-JÓGA csoport a nyár folyamán is rendszeresen megtartja foglalkozásait, melyre szeretettel várunk mindenkit!

A foglalkozások helye: Miroslav Krleža Horvát Iskolaközpont Pécs, Szigeti út 97., táncterem (bejárat a kollégium oldalán lévő udvari kiskapu felől)

A foglalkozások ideje: kedd és csütörtök 16.30.-18.00.

Ár: 3500.-/hó, vagy bérlettel 4500.-/10 alkalom, vagy 2500.-/5 alkalom.

Kényelmes ruhát, polifómot, esetleg a relaxációhoz zoknit, könnyű pulóvert hozzál. Gyere, próbáld ki - ezt az első alkalommal ingyen megteheted!

Gátai Hajnalka

kayakalp jóga - hatha jóga oktató

Bejelentkezés és további információ:

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

Selvarajan Yesudian

You can read about Selvarajan Yesudian (Madras, 1916 - Zürich, 1998), spiritual master of Hatha-Yoga, here: http://www.haich.de/pdf/Haich-Yesudian-vonPertler.pdf

Alone I came into this world, 

Alone to wander all my days. 

My wanderings done yet still alone, 

Homeward bound I pace my days 

Toward the home that gave me birth.

S.Y.

Selvarajan Yesudian

A Hatha-Jóga spirituális mesteréről, Selvarajan Yesudianról (Madras, 1916 - Zürich, 1998) olvashatsz az alábbi linken: http://www.ursuslibris.hu/content.php?content=281

Egyedül jöttem e világra,

Egymagam vándorlok végig napjaimon.

Még mindig társ nélkül kóborlok,

De felgyorsulnak napjaim, amint hazafelé tartok,

Ahonnan a világra jöttem.

S.Y.

YOGA-CAMP - registration!!!

As you’re already informed, a YOGA-CAMP wil be organized by Norbulingka Tibet Center in Kásád, in the Horváth Fogadó lodge, 2011, 21-25 July. For more infos go to: http://joga-sziget.blogspot.com/2011/01/yoga-camp.html. If you have questions or want to registrate, please, send an e-mail to: norbulingkatibet@gmail.com (from here, you can receive the application form and informations about our agenda and other details, too).

Some important details:

- No matter if you still haven’t had any yoga-experience. We are expecting experts and beginners as well as „newcomers” with serious interest.

- The total cost of the camp is 25-30.000.- Ft (ca. 100-120 Euros) this amount will be exactly defined by the number of the participants and the programs. A payment in advance of 15.000.- Ft is required at the same time you registrate, the rest will be payed on the scene. The tax includes accomodation, full bord and programs as well (for more details, see the link above).

- You can registrate for 1-2 days, you can book a tent-place or a double bedroom, too – in these cases, you will receive a special quotation. Also foreign friends are expected, we speak English and several other languages.

- Workshops, presentations (cofirmed): Tibetan singing bowls, Reiki, Chacra-meditation, Homeopathia, Tibetan astrology and medicine, Buddhist meditation. Furthermore (not confirmed yet): music-therapy, bhakti-yoga, kinesiology, prana nadi... and much more!

All welcome!

Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)

+36-20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR - jelentkezés!!!

Mint már értesülhettél róla, 2011. július 21-25 között Kásádon, a Horváth-fogadóban JÓGA-TÁBOR lesz a Norbulingka Tibet Központ szervezésében! Bővebb információkat itt találsz: http://joga-sziget.blogspot.com/2011/01/joga-tabor.html. Ha kérdésed van, vagy szeretnél jelentkezni rá, írj e-mailt a norbulingkatibet@gmail.com címre (innen kaphatsz jelentkezési lapot is, illetve tájékoztatót a további teendőkről, részletekről).

Néhány fontos részlet:

- Nem baj, ha még nincs tapasztalatod a jógában. Tapasztalt, kezdő jógásokat ugyanúgy szeretettel várunk, mint érdeklődő "újoncokat".

- A tábor teljes költsége 25-30.000.- Ft lesz, a pontos összeg a résztvevők száma és a programok függvényében alakul majd. Előlegként a jelentkezéssel egy időben 15.000.- Ft befizetését kérjük, a többit a helyszínen. A fogadó üdülési csekkeket is elfogad!!! Ez magában foglalja a szállást, napi 4 étkezést, programokat (részletesen lásd a fenti linken).

- Lehet csak 1-2 napra is jelentkezni, lehet sátras vagy kétágyas elhelyezést is kérni, ez esetben személyre szabott árajánlatot kapsz. Hozhatod külföldi barátaidat is, beszélünk angolul és más idegen nyelveken is.

- Workshopok, előadások (ami már biztos): tibeti hangtálak, reiki, csakra-meditáció, homeopátia, tibeti asztrológia és orvostudomány, buddhista meditáció. Lehetséges továbbá (még nem visszaigazolt): zeneterápia, bhakti-jóga, kineziológia, prána nádi... és még sok minden más!

Szeretettel várunk mindenkit!

Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)

+36-20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

HATHA-JÓGA - Új csoport indul!

Figyelem! 2011áprilisban új, kezdő hatha-jóga tanfolyam indul a Norbulingka Tibet Központ szervezésében, hétfői és szerdai napokon 16.30.-18.00. között Pécsett, a Meszesi Kulturális Egyesület klubtermében! Ár: 3500.-/hó, családtagoknak kedvezmény. Kényelmes ruhát, polifómot, esetleg zoknit, pulóvert hozzál. Gyere, próbáld ki - ezt az első alkalommal ingyen megteheted! Bemutató óra: április 18-án. Mindenkit szeretettel várok!

Gátai Hajnalka

(Tenzin Lhamo)

kayakalp jóga - hatha jóga oktató

További információ:

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

ART OF LIVNG – A LÉGZÉS MŰVÉSZETE

A Norbulingka Tibet Központ - Jóga-Sziget szervezésében, április 1-3 közt, Pécsett, a PTE Boszorkány utcai Kollégiumában „Art of living – A légzés művészete” címmel tréninget tart K.V. Suresh indiai mester.

K V Suresh az Art of Living tanáraként igen sok kurzust és workshop-ot tartott Indiában, a Közel-Keleten és Európában, ezrek életét megérintve ezúton. Bemutatói nagyon interaktívak, vidámak és személyesek. Az Art of Living mesterműve a Sudarshan Kriya, a hihetelen erejű légzőgyakorlat, amelyet H.H. Sri Sri Ravi Shankar dolgozott ki.

„Az elménkben minden egyes érzelemnek megfelelő légzésmintája van, mint például a düh, vagy a relaxáció, stb. mivel az elménket közvetlenül irányítani nem tudjuk, közvetve ellenben igen, mégpedig a légzésünk által. A lélegzet az összekötő kapocs az elme és a test között. Ha az elménk stressztől mentes, boldognak érezzük magunkat, örömtelinek látjuk életünket, és egészségesnek érezzük magunkat. Független kutatások kimutatták ennek a tanfolyamnak a kíváló eredményeit, amely a hosszasan fennálló, stressz által okozott betegségeket enyhítette és szüntette meg. Stressz által kiváltott betegségeink pszichoszomatikus eredetűek, pl. megfázásra való hajlam, fejfájás, migrén, vérnyomásproblémák, elsavasodás, viselkedés-változások, stb."

A kurzus időpontja: április 1. 18-21 óra, április 2. és 3. 10-18 óra.

A kurzus helyszíne: 7624 Pécs, Boszorkány u. 2.

A tréningről bővebb információk iránt érdeklődni, illetve jelentkezni lehet e-mailben: norbulingkatibet@gmail.com, vagy telefonon: +36-20/9771661, Gátai Hajnalkánál.

Jelentkezési határidő: 2011. március 31.

Etka Anyó verse

Jógaórán a mesterünk egy verset hozott be, amit fel is olvastunk... egyszerű, de tartalmas és kedves, mint az írója; több jógás társam kérésére, itt is leközlöm... fogadjátok szeretettel!

Kérlek ember

Légy örökké jó kedélyű,

Haragtól mentes, tiszta szívű,

Hajlékony, rugalmas testű,

Nem felhúzott szemöldökű,

Gyönyörű, fény a sötétben!

Minden embert meghallgató,

Mindenkire derűt hozó,

Fájdalmakat eloszlató,

Bensőket is feloldozó,

Gyönyörű, fény a sötétben!

A jó légzést megtanító,

A gerincet fellazító,

Mellkasokat domborító,

Minden izmot ellazító,

Gyönyörű, fény a sötétben!

Harmatfüvön átszökellő,

Élet-erőt megnövelő,

A fejeket helyre tevő,

Minden embert átölelő,

Gyönyörű, fény a sötétben!

Minden napra újat hozó,

Tapasztalást, tudást adó,

Szeretetet, s reményt nyújtó,

Igaz életet mutató,

Gyönyörű, fény a sötétben!

Próbáljuk elérni! MEGÉRI!

Szeretettel ajánlom mindenkinek: Etka Anyó

Etka Anyó

YOGA-CAMP

2011 in summer holidays, 21-25 July in Kásád, southest settlement of Hungary, in the Horváth Fogadó lodge will be organized the first YOGA-LIFESTYLE-CAMP by Jóga-Sziget (Yoga-Isle)!

No matter if you are a newcomer or an expert, or maybe you’ve never tried it: all welcome!!!
The place is a beautiful, restored „sokac” Croatian farmhouse, converted into a lodge with full-comfort, furthermore, with a big courtyard, an own football ground, and a complete farm. (About the lodge, for more infos click here: http://www.freeweb.hu/horvathfogado/index.htm.) Comfortable bedrooms, ovo-lacto-vegetarian board (four meals a day), sport and horse riding facilities unlimited!!!
Programs: hatha-yoga training twice a day, meditations, programs of healthy lifestyle, wellness and spirituality, workshops with famous experts and speakers. The gift of the lodge is an excursion by coach and boating!
Costs to be expected about: 25-30.000.-HUF/person/5 days (ca. 100-120 Euros), including accomodation, full board and programs as well!
Please, if you’re interested to know more or join us, send me your questions and applications because we have a limited number os places (for maximum 30 persons in the lodge).

More infos and registrations here:
Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR

2011 nyarán, július 21-25 közt, az ország legdélebbi településén, Kásádon, a Horváth Fogadóban kerül megrendezésre az első JÓGA-ÉLETMÓD-TÁBOR a Jóga-Sziget szervezésében!
Akár tapasztalt, akár kezdő jógás vagy, netán még sohasem próbáltad de érdekel, szeretettel várunk!
A helyszín egy gyönyörű, felújított sokác parasztházból kialakított, minden kényelemmel ellátott fogadó, hatalmas udvarral, saját focipályával, farmmal. (A fogadóról bővebben: http://www.freeweb.hu/horvathfogado/index.htm.) Kényelmes szobák, napi négyszeri ovo-lakto-vegetáriánus étkezés, korlátlan sportolási, lovaglási lehetőség!
Programjaink: napi két hatha-jóga tréning, meditációk, egészségmegőrző és spirituális programok, workshopok neves előadókkal, szakemberekkel. A fogadó ajándékaként pedig lovaskocsis kirándulás és csónakázás!
A tábor várható költsége: 25-30.000.-Ft/fő/5 nap, szállással, teljes ellátással és programokkal!
Kérek minden érdeklődőt, hogy mielőbb jelezzen vissza, mert a férőhelyek végesek (épületben mindössze 30 főt tudunk elhelyezni).

Érdeklődni és jelentkezni az alábbi elérhetőségeimen lehet:
Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-ÉLETMÓD-TÁBOR

FIGYELEM!

2011 nyarán (július végén - augusztus elején) az ország legdélebbi településén, Kásádon, a Horváth Fogadóban kerül megrendezésre az első JÓGA-ÉLETMÓD-TÁBOR a Jóga-Sziget szervezésében!

Akár tapasztalt, akár kezdő jógás vagy, netán még sohasem próbáltad de érdekel, szeretettel várunk!

A helyszín egy gyönyörű, felújított sokác parasztházból kialakított, minden kényelemmel ellátott fogadó, hatalmas udvarral, saját focipályával, farmmal. (A fogadóról bővebben: http://www.freeweb.hu/horvathfogado/index.htm.) Kényelmes szobák, napi négyszeri ovo-lakto-vegetáriánus étkezés, korlátlan sportolási, lovaglási lehetőség!

Programjaink: napi két hatha-jóga tréning, meditációk, egészségmegőrző és spirituális programok, workshopok neves előadókkal, szakemberekkel. A fogadó ajándékaként pedig lovaskocsis kirándulás és csónakázás!

A tábor várható költsége: 25-30.000.-Ft/fő/5 nap, szállással, teljes ellátással és programokkal!

Kérek minden érdeklődőt, hogy mielőbb jelezzen vissza, mert a férőhelyek végesek (épületben mindössze 30 főt tudunk elhelyezni). A tábor pontos időpontját és további részleteket illetően részletesebb tájékoztatás rövidesen ugyanitt.

Érdeklődni és jelentkezni az alábbi elérhetőségeimen lehet:

Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)

+36-20-9771661

norbulingkatibet@gmail.com

HATHA JÓGA TANFOLYAM

Figyelem! 2011 január 11-étől folytatódik a 2010 őszén, a Norbulingka Tibet Központ szervezésében indított hatha-jóga tanfolyam a szokásos helyszínen és időpontokban: minden kedden és csütörtökön 16.30.-18.00. között Pécsett, a Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpontban! Ha az őszi órákról lemaradtál, akár most is csatlakozhatsz! Ár: 3500.-/hó. Kényelmes ruhát, polifómot, esetleg zoknit, pulóvert hozzál. Mindenkit szeretettel várok!

Gátai Hajnalka

(Tenzin Lhamo)

kayakalp jóga - hatha jóga oktató

További információ:

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com