Hatha-jóga órák nyáron!

Kedves Jógásaim és Érdeklődők!

Örömmel jelentem, hogy - megfelelő létszám esetén - idén nyáron is tartok nektek folyamatosan jógaórákat.

A tervezett jógaórák időpontja:
július 5, 7, 21, 26, 28.
augusztus 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30.
Azaz, keddi és csütörtöki napokon, 18.00.-19.30.
Helyszíne: Miroslav Krleza Horvát Iskola, Pécs, Szigeti út 97.
Gyülekező az udvari kiskapunál!
Bérletek: 4.000.- (5 alkalom), ill. 7.000.- (10 alkalom), melyek egész nyáron át felhasználhatók!
A 10 alkalmas bérletet családtagok együtt is használhatják.
Jelentkezési határidő: július 3-a éjfél.
A jelentkezés befizetéssel együtt érvényes!!!
Minimum létszám,: 12 fő.

Bővebb információkat kapni, illetve jelentkezni az alább megadott elérhetőségeimen lehet.

Az órákat bárki látogathatja! (Tehát nem csak a saját jógásaimat, és nem csak haladókat várok.) Jelentkezz bátran!

Igény - és megfelelő létszám - esetén szívesen tartok hétvégi jóga workshopot, illetve kezdő tanfolyamot is a nyáron, Pécsett, Budapesten vagy más városokban is.

Mindenkit szeretettel várok a nyári jógaóráimon!

Gátai Hajnalka
testnevelő instructor, sportedző, jógaoktató
+36-20/9771661
yasudara@gmail.com

Hatha-jóga: tavaszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy következő alkalommal 2016. február 12-étől indul új kezdő hatha-jóga csoport Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2016. február 12. - április 15.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 12.000.-/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

A haladó csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden kedden és csütörtökön 09.30.-tól 11.00.-ig

- időtartama: folyamatosan

- ára: 4000.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

SALINO-PRANAYAMA - jóga légzőgyakorlatok száraz sóterápiával, kicsiknek és nagyoknak!

ÚJDONSÁG!!!

SALINO-PRANAYAMA

Jóga-légzőgyakorlatok AREC száraz sóterápiás helyiségben!!!

Egyedülálló újdonságként, Pécsett, a belváros közelében, a Gyógysó AREC száraz sóterápiás helyiségben (Pécs, Tompa Mihály utca 10.), egyesítjük a sóbányák levegőjének régóta ismertb gyógyító hatását, és a jógalégzés (pranayama) gyógyító erejét.

Ha te…

- allergiás, asztmás vagy, esetleg gyakran gyötörnek a felső légúti megbetegedések

- gyakran érzed magad kimerültnek a stressz miatt, gyenge az immunrendszered

- bőrproblémáktól szenvedsz (pikkelysömör, ekcéma, pattanások)

…akkor mindenképpen gyere el, próbáld ki!

Nagyon hatékony, és gyors javulást, akár teljes tünetmentességet eredményez már 2-3 foglalkozás után. Akkor sem késő elkezdeni, ha már megvan a baj, de természetesen  megelőzésnek is kiváló! Ne várd meg, hogy ledöntsön a lábadról az őszi megfázás!

Ajánljuk továbbá:

énekeseknek

sportolóknak

dohányfüstben, vagy vegyi anyagokkal dolgozóknak

a tüdő és általában a légzőszervrendszer egészségének megőrzése, a tüdőkapacitás fejlesztése végett.

A foglalkozásokat heti egy alkalommal, szerda esténként 18.00.-19.00. közt tartjuk a Gyógysóban (7623 Pécs, Tompa Mihály u. 10.).

ELSŐ FOGLALKOZÁS: OKTÓBER 7. SZERDA, 18.00.-19.00.

A foglalkozások minimum 5 fő részvételével indulnak.

Ár: alkalmanként 1400.-/fő.

Részvételi szándékodat mindenképpen előre jelezd az alábbi elérhetőségeinken!

TOVÁBBI SPECIÁLIS AJÁNLATUNK:

SALINO-PRANAYAMA OVISOKNAK

Jóga-légzőgyakorlatok AREC száraz sóterápiás helyiségben, ÓVÓDÁS CSOPORTOKNAK!!!

A kicsiknél az őszi megbetegedések a fejletlen immunrendszerük, valamint a közösség miatt gyorsabban jelentkeznek, komolyabb szövődményeik lehetnek, és hosszan elhúzódhatnak. Előzzük meg a bajt kellemes, játékos kikapcsolódással!

A foglalkozások során passzív (törökülés) és mozgásos (egyszerű nyújtó-hajlító gyakorlatok az erre a célra használt matracokon) gyakorlatokat végzünk játékos-mesés elemekkel.

A foglalkozásokat heti egy alkalommal, az óvópedagógussal történt megegyezés szerinti időpontban, 30-45 percben tartjuk a Gyógysóban (7623 Pécs, Tompa Mihály u. 10.).

A FOGLALKOZÁSOK OKTÓBER HÓNAPTÓL INDULNAK!

Kérjük az óvópedagógusokat, hogy az alábbi elérhetőségeken érdeklődjenek, illetve egyeztessenek időpontot!

Lőcsei Adrienn

Gyógysó Bt.

30/7003530

gyogysoszoba@gmail.com 

Gátai Hajnalka

jógaoktató

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga: őszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2015. október 9-étől új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2015. október 9. - december 11.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 12.000.-/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

A haladó csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden kedden és csütörtökön 09.30.-tól 11.00.-ig (ez a. csoport jelenleg szervezés alatt van, a foglalkozások október elején kezdődnek)

- időtartama: folyamatosan

- ára: 4000.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga tavaszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2015. február 6-ától új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2015. február 6. - április 10.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 12.000.-/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon teljesen ingyen részt venni!

A haladó csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden hétfőn és szerdán 14.15.-től 15.45.-ig (VÁLTOZHAT!!!)

- időtartama: folyamatosan

- ára: 4000.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

SALINO-PRANAYAMA - jóga légzőgyakorlatok száraz sóterápiával!!

ÚJDONSÁG!!!

SALINO-PRANAYAMA

Jóga-légzőgyakorlatok AREC száraz sóterápiás helyiségben!!!

Egyedülálló újdonságként, Pécsett, a belváros közelében, a Gyógysó AREC száraz sóterápiás helyiségben (Pécs, Tompa Mihály utca 10.), egyesítjük a sóbányák levegőjének régóta ismert gyógyító hatását, és a jógalégzés (pranayama) gyógyító erejét.

Ha te…

allergiás, asztmás vagy, esetleg gyakran gyötörnek a felső légúti megbetegedések

gyakran érzed magad kimerültnek a stressz miatt, gyenge az immunrendszered

bőrproblémáktól szenvedsz (pikkelysömör, ekcéma, pattanások)

…akkor mindenképpen gyere el, próbáld ki! Nagyon hatékony, és gyors javulást, akár teljes tünetmentességet eredményez már az első 2-3 foglalkozás után is! Akkor sem késő elkezdeni, ha már megvan a baj, de megelőzésnek is kiváló! Ne várd meg, hogy ledöntsön a lábadról az őszi megfázás!

Ajánljuk továbbá:

énekeseknek

sportolóknak

dohányfüstben, vagy vegyi anyagokkal dolgozóknak

a tüdő egészségének megőrzése, a tüdőkapacitás fejlesztése végett.

A foglalkozások 5-7 fő jelentkezése esetén indulnak. A foglalkozásokat heti egy alkalommal tartjuk, a csoport által egyeztetett időpontban. A Sóterápiás Központ a SALINO-PRANAYAMA foglalkozásokon résztvevőknek a bérletárakból 15% kedvezményt ad!!!

Jelentkezni lehet:

Gátai Hajnalka

jógaoktató

+36-20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga: őszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2014. szeptember 26-ától új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2014. szeptember 26. - november 28.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 10.000.-/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

A haladó csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden hétfőn és szerdán 14.15.-től 15.45.-ig

- időtartama: folyamatosan

- ára: 4000.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com