Hatha-jóga őszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2017. október 6-ától új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába (erről egy ezzel egyidejűleg közzétett, külön bejegyzésben olvashattok bővebben).

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2017. október 6. - december 8.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 15.000.-Ft/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

Jelentkezési és fizetési határidő:

- jelentkezés és 5000.-Ft előleg befizetése: szeptember 15.

- fennmaradó összeg - 10.000.-Ft - befizetése: október 1.

Családtagoknak a fenti összegből 5000.-Ft kedvezmény jár - kérlek, jelezd ezt a jelentkezéseddel egy időben!

Az előleget, amennyiben a tanfolyam szervezői részről hiúsulna meg, visszatérítjük a jelentkezőnek; amennyiben a jelentkező áll el a részvételtől, az előleget nem áll módunkban visszafizetni.

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól gyalog kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze mielőbb részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

testnevelő, OKJ sportedző, jógaoktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

Nyári jóga-hétvégék Pécsett!

Kedves jóga iránt érdeklődők: kezdő és haladó jógások!

Idén nyáron két intenzív jóga-hétvége lehetőségével kínálunk Nektek betekintést a hatha-jóga világába.

Kiknek ajánljuk ezeket a programokat?
- Akik most kezdenek érdeklődni a jóga iránt, hamar és hatékonyan el szeretnék sajátítani a hatha-jóga (sport-jóga) legfontosabb elemeit, és a jövőben otthon, vagy csoportokban gyakorolni.
- Akik már elkezdtek jógázni, de nincs mindig idejük rá, abbahagyták, vagy nem tudnak rendszeresen csoportba járni, de szeretnék feleleveníteni és továbbfejleszteni a tudásukat.
- Mindenkinek, aki szeretné a nyarat egy kis testi-lelki kikapcsolódással, feltöltődéssel kezdeni, és kiegyensúlyozottan, fitten indulni nyaralni (vagy éppen vissza dolgozni).

A hétvégi jóga-workshopok
- helye:
Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)
- ideje:
2014 június 20-21-22, és 27-28-29
mindkét alkalommal péntek 16.30.-tól kb.19.00.-ig, és szombat-vasárnap 9.00.-től kb. 12.30.-ig, illetve 15.00.-tól kb.19.00.-ig
- részvételi feltétele:
írásos jelentkezés a norbulingkatibet@gmail.com címen, és a részvételi díj befizetése
- részvételi díja:
10.000.-Ft/hétvége; ha mindkettőre el szeretnél jönni és egyben kifizeted, 20% kedvezményben részesülsz (20% kedvezményt kap a magaddal hozott családtag is, ill. a 18 év alattiak - a kedvezmények össze nem vonhatók).

A két hétvége időbeosztásáról és tematikájáról levélben küldök pontos tájékoztatót.
Egy kis ízelítő:
- a hatha-jóga alapjai, öt pillére (helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció) - 1. hétvége
- alapszíntű klasszikus hatha-jóga légzőgyakorlatok és ászanák - 1. hétvége
- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra) - 1. hétvége
- haladó szintű klasszikus hatha-jóga légzőgyakorlatok és ászanák - 2. hétvége
- relaxációs és meditációs technikák tanulása és gyakorlása - 2. hétvége
- komplett gyakorlatsorok a Shivananda, Kayakalp és Tibeti jóga iskolákból - 2. hétvége
- mantrák tanulása, értelmezése és közös zengése - 2. hétvége
- kiegészítő gyakorlatok, tisztító gyakorlatok - 1. és 2. hétvége
- kötetlen beszélgetés keretében életmód-tanácsadás (vegetáriánus táplálkozás, szelíd gyógymódok pl. homeopátia, fitoterápia, masszázs, valamint energetikai rendszerek, pl. klasszikus reiki, tibeti energetika) - 1. és 2. hétvége.

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Akik nem pécsiek és szállást igényelnek, kérem jelezzék felém a jelentkezésükkel egy időben. A szállás (reggelivel) egy közeli hotelban illetve kollégiumokban megoldható.

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A hétvégi csoportok legalább 10 fő jelentkezése esetén indulnak.

Szeretettel várok mindenkit!

Gátai Hajnalka

okl. hatha-jóga oktató és fitness edző

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com