Hatha-jóga órák nyáron!

Kedves Jógásaim és Érdeklődők!

Örömmel jelentem, hogy - megfelelő létszám esetén - idén nyáron is tartok nektek folyamatosan jógaórákat.

A tervezett jógaórák időpontja:

július 3, 5, 12, 26, 31 

augusztus 2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30

Azaz, keddi és csütörtöki napokon, 18.00.-19.30.

(A változtatás jogát fenntartjuk!)

Helyszíne: Miroslav Krleza Horvát Iskola, Pécs, Szigeti út 97, táncterem.

Gyülekező az udvari kiskapunál!

Bérletek: 4.000.- (4 alkalom), ill. 8.000.- (10 alkalom), melyek egész nyáron át felhasználhatók!

A 10 alkalmas bérletet családtagok együtt is használhatják.

Jelentkezési határidő: június 30.

A jelentkezés befizetéssel együtt érvényes!!! (A befizetést legkésőbb az első jógaórán, azaz július 3-án kell rendezni.)

Minimum létszám,: 12 fő.

Bővebb információkat kapni, illetve jelentkezni az alább megadott elérhetőségeimen lehet.

Az órákat bárki látogathatja! (Tehát nem csak a saját jógásaim, és nem csak haladók jöhetnek.) Jelentkezz bátran!

Ha érdekelnek a nyári jógafoglalkozások, de még bizonytalan vagy, akkor a két legutolsó, júniusi foglalkozás (26-a kedd, vagy 28-a csütörtök) egykén ingyen részt vehetsz, hogy kipróbáld és megtapasztald, milyen a jóga-gyakorlás velünk. (Az órák időponja júniusban 17.00.-18.30., a helyszín ugyanaz.)

Igény - és megfelelő létszám - esetén szívesen tartok hétvégi jóga workshopot, illetve kezdő tanfolyamot is a nyáron, Pécsett, Budapesten vagy más városokban is.

Mindenkit szeretettel várok a nyári jógaóráimon!

Gátai Hajnalka

jógaoktató, sportedző, testnevelés instructor

+36-20-9771661

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga tavaszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2018. február 2-ától új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába (erről egy ezzel egyidejűleg közzétett, külön bejegyzésben olvashattok bővebben).

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2018. február 2. - április 8.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 15.000.-Ft/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

Jelentkezési és fizetési határidő:

- jelentkezés és 5000.-Ft előleg befizetése: folyamatosan

- fennmaradó összeg - 10.000.-Ft - befizetése: február 2.

Családtagoknak a fenti összegből 5000.-Ft kedvezmény jár - kérlek, jelezd ezt a jelentkezéseddel egy időben!

Az előleget, amennyiben a tanfolyam szervezői részről hiúsulna meg, visszatérítjük a jelentkezőnek; amennyiben a jelentkező áll el a részvételtől, az előleget nem áll módunkban visszafizetni.

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól gyalog kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze mielőbb részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

testnevelő, OKJ sportedző, jógaoktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

SALINO-PRANAYAMA - jóga légzőgyakorlatok száraz sóterápiás szobában!

SALINO-PRANAYAMA

Jóga-légzőgyakorlatok AREC száraz sóterápiás helyiségben!!!

Gyógyulj természetes úton!

Az idei téli szezonban ismét!

Pécsett, a belváros közelében, a Gyógysó AREC száraz sóterápiás helyiségében (Pécs, Tompa Mihály utca 10.), egyesítjük a sóbányák levegőjének régóta ismert élettanilag kedvező hatását, és a jógalégzés (pranayama) gyógyító erejét.

Ha te…

- allergiás, asztmás vagy, esetleg gyakran gyötörnek a felső, vagy alsó légúti megbetegedések

- gyakran érzed magad kimerültnek a stressz miatt, gyenge az immunrendszered

- bőrproblémáktól szenvedsz (pikkelysömör, ekcéma, pattanások)

…akkor mindenképpen gyere el, próbáld ki!

Nagyon hatékony, és gyors javulást, akár teljes tünetmentességet eredményez már 2-3 foglalkozás után. Akkor sem késő elkezdeni, ha már megvan a baj, de természetesen  megelőzésnek is kiváló! Ne várd meg, hogy ledöntsön a lábadról az őszi megfázás!

Ajánljuk továbbá:

énekeseknek

sportolóknak

dohányfüstben, vagy vegyi anyagokkal dolgozóknak

a tüdő és általában a légzőszervrendszer egészségének megőrzése, a tüdőkapacitás fejlesztése végett.

A foglalkozásokat heti egy alkalommal, szombat délelőttönként tervezzük tartani a Gyógysóban (7623 Pécs, Tompa Mihály u. 10.), melyre bérletet is válthattok.

Most kipróbálhatod!!!

ELSŐ FOGLALKOZÁS: OKTÓBER 21. SZOMBAT, 10.00.-11.00.

A foglalkozások minimum 5 fő részvételével indulnak.

Egy alkalom ára: 1500.-/fő.

Bérlat ár (5 alkalom): 7000.-Ft

Korhatár nincs!

FIGYELEM!

A sószobában a helyek száma korlátozott.

Részvételi szándékodat ezért mindenképpen előre jelezd az alábbi elérhetőségeinken!

Lőcsei Adrienn

Gyógysó Bt.

30/7003530

gyogysoszoba@gmail.com 

Gátai Hajnalka

jógaoktató

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga őszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2017. október 6-ától új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába (erről egy ezzel egyidejűleg közzétett, külön bejegyzésben olvashattok bővebben).

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2017. október 6. - december 8.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 15.000.-Ft/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

Jelentkezési és fizetési határidő:

- jelentkezés és 5000.-Ft előleg befizetése: szeptember 15.

- fennmaradó összeg - 10.000.-Ft - befizetése: október 1.

Családtagoknak a fenti összegből 5000.-Ft kedvezmény jár - kérlek, jelezd ezt a jelentkezéseddel egy időben!

Az előleget, amennyiben a tanfolyam szervezői részről hiúsulna meg, visszatérítjük a jelentkezőnek; amennyiben a jelentkező áll el a részvételtől, az előleget nem áll módunkban visszafizetni.

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól gyalog kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze mielőbb részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

testnevelő, OKJ sportedző, jógaoktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga órák nyáron!

Kedves Jógásaim és Érdeklődők!

Örömmel jelentem, hogy - megfelelő létszám esetén - idén nyáron is tartok nektek folyamatosan jógaórákat.

A tervezett jógaórák időpontja:
július 4, 6, 11, 27.
augusztus 2, 4, 8, 10, 17, 22, 24, 29.
Azaz, keddi és csütörtöki napokon, 18.00.-19.30.
Helyszíne: Miroslav Krleza Horvát Iskola, Pécs, Szigeti út 97., táncterem.
Gyülekező az udvari kiskapunál!
Bérletek: 4.000.- (4 alkalom), ill. 8.000.- (10 alkalom), melyek egész nyáron át felhasználhatók!
A 10 alkalmas bérletet családtagok együtt is használhatják.
Jelentkezési határidő: június 30.
A jelentkezés befizetéssel együtt érvényes!!!
Minimum létszám,: 12 fő.

Bővebb információkat kapni, illetve jelentkezni az alább megadott elérhetőségeimen lehet.

Ha érdekel a nyári jógaórákon való részvétel lehetősége, a júniusi órákon egy alkalommal ingyen kipróbálhatod velünk a jógagyakorlást! (Minden kedden és csütörtökön, 17.00.-18.30., ugyanott - előzetes bejelentkezés szükséges!)

Az órákat bárki látogathatja! (Tehát nem csak a saját jógásaim, és nem csak haladók jöhetnek.) Jelentkezz bátran!

Igény - és megfelelő létszám - esetén szívesen tartok hétvégi jóga workshopot, illetve kezdő tanfolyamot is a nyáron, Pécsett, Budapesten vagy más városokban is.

Mindenkit szeretettel várok a nyári jógaóráimon!

Gátai Hajnalka
testnevelő instructor, sportedző, jógaoktató
+36-20/9771661
yasudara@gmail.com

ÚJ! Tini-jóga a Jóga-Szigeten!

Kedves jóga iránt érdeklődő fiúk és lányok!

Idén ősztől új típusú jógaórák keretében nyílik alkalmatok megismerni a hatha-jóga mint mozgásforma és életmód áldásos hatásait. 2016. októberétől indulnak - megfelelő lészám esetén - a  Tini-Jóga  foglalkozások a Jóga-Szigeten!

A foglalkozásokat bátran ajánlom mind a tavaly még a Kölyök-Jóga csoportot gazdagító gyerekek, mind pedig azok számára, akik még egyáltalán nem, vagy évekkel ezelőtt, máshol jógáztak, és szeretnék megismerni ezt a több ezer éves rendszert illetve felfrissíteni az ismereteiket. A foglalkozásokat elsősorban a klasszikus hatha-jóga mozgásanyagából építjük fel, de az egyes elemeket egymáshoz kötve, zenére hajtjuk végre.

A Tini-Jóga serdülő csoport (12-18 évesek) óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: minden pénteken 15.45.-16.45.-ig

- időtartama: október 7-től folyamatosan, a tanév végéig

- ára: 10.000.-/fő/félév (ha a testvéredet is elhozod, kettőtöknek 18.000.-), fizetendő az I. ill. II. félév elején

A csoport minimum 10 fő jelentkezése esetén indul! (Jelentkezni az alábbi e-mail elérhetőségen lehet.)

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól gyalog kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Igény - és megfelelő létszám - esetén, természetesen más helyszíneken és időpontokban is indulhatnak csoportok bármely korosztály ill. szint számára. 

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó felnőtt csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

testnevelő, OKJ sportedző, jógaoktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga őszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2016. október 7-étől új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2015. október 7. - december 9.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 12.000.-/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

Jelentkezési és fizetési határidő: szeptember 30!

A haladó csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden kedden és csütörtökön 09.30.-tól 11.00.-ig

- időtartama: szeptember 6-tól folyamatosan

- ára: 4000.-/hó (amiből családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak), fizetendő hó elején

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól gyalog kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

testnevelő, OKJ sportedző, jógaoktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR - jelentkezés!!!

Mint már értesülhettél róla, 2011. július 21-25 között Kásádon, a Horváth-fogadóban JÓGA-TÁBOR lesz a Norbulingka Tibet Központ szervezésében! Bővebb információkat itt találsz: http://joga-sziget.blogspot.com/2011/01/joga-tabor.html. Ha kérdésed van, vagy szeretnél jelentkezni rá, írj e-mailt a norbulingkatibet@gmail.com címre (innen kaphatsz jelentkezési lapot is, illetve tájékoztatót a további teendőkről, részletekről).

Néhány fontos részlet:

- Nem baj, ha még nincs tapasztalatod a jógában. Tapasztalt, kezdő jógásokat ugyanúgy szeretettel várunk, mint érdeklődő "újoncokat".

- A tábor teljes költsége 25-30.000.- Ft lesz, a pontos összeg a résztvevők száma és a programok függvényében alakul majd. Előlegként a jelentkezéssel egy időben 15.000.- Ft befizetését kérjük, a többit a helyszínen. A fogadó üdülési csekkeket is elfogad!!! Ez magában foglalja a szállást, napi 4 étkezést, programokat (részletesen lásd a fenti linken).

- Lehet csak 1-2 napra is jelentkezni, lehet sátras vagy kétágyas elhelyezést is kérni, ez esetben személyre szabott árajánlatot kapsz. Hozhatod külföldi barátaidat is, beszélünk angolul és más idegen nyelveken is.

- Workshopok, előadások (ami már biztos): tibeti hangtálak, reiki, csakra-meditáció, homeopátia, tibeti asztrológia és orvostudomány, buddhista meditáció. Lehetséges továbbá (még nem visszaigazolt): zeneterápia, bhakti-jóga, kineziológia, prána nádi... és még sok minden más!

Szeretettel várunk mindenkit!

Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)

+36-20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

YOGA-CAMP

2011 in summer holidays, 21-25 July in Kásád, southest settlement of Hungary, in the Horváth Fogadó lodge will be organized the first YOGA-LIFESTYLE-CAMP by Jóga-Sziget (Yoga-Isle)!

No matter if you are a newcomer or an expert, or maybe you’ve never tried it: all welcome!!!
The place is a beautiful, restored „sokac” Croatian farmhouse, converted into a lodge with full-comfort, furthermore, with a big courtyard, an own football ground, and a complete farm. (About the lodge, for more infos click here: http://www.freeweb.hu/horvathfogado/index.htm.) Comfortable bedrooms, ovo-lacto-vegetarian board (four meals a day), sport and horse riding facilities unlimited!!!
Programs: hatha-yoga training twice a day, meditations, programs of healthy lifestyle, wellness and spirituality, workshops with famous experts and speakers. The gift of the lodge is an excursion by coach and boating!
Costs to be expected about: 25-30.000.-HUF/person/5 days (ca. 100-120 Euros), including accomodation, full board and programs as well!
Please, if you’re interested to know more or join us, send me your questions and applications because we have a limited number os places (for maximum 30 persons in the lodge).

More infos and registrations here:
Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR

2011 nyarán, július 21-25 közt, az ország legdélebbi településén, Kásádon, a Horváth Fogadóban kerül megrendezésre az első JÓGA-ÉLETMÓD-TÁBOR a Jóga-Sziget szervezésében!
Akár tapasztalt, akár kezdő jógás vagy, netán még sohasem próbáltad de érdekel, szeretettel várunk!
A helyszín egy gyönyörű, felújított sokác parasztházból kialakított, minden kényelemmel ellátott fogadó, hatalmas udvarral, saját focipályával, farmmal. (A fogadóról bővebben: http://www.freeweb.hu/horvathfogado/index.htm.) Kényelmes szobák, napi négyszeri ovo-lakto-vegetáriánus étkezés, korlátlan sportolási, lovaglási lehetőség!
Programjaink: napi két hatha-jóga tréning, meditációk, egészségmegőrző és spirituális programok, workshopok neves előadókkal, szakemberekkel. A fogadó ajándékaként pedig lovaskocsis kirándulás és csónakázás!
A tábor várható költsége: 25-30.000.-Ft/fő/5 nap, szállással, teljes ellátással és programokkal!
Kérek minden érdeklődőt, hogy mielőbb jelezzen vissza, mert a férőhelyek végesek (épületben mindössze 30 főt tudunk elhelyezni).

Érdeklődni és jelentkezni az alábbi elérhetőségeimen lehet:
Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com