Hatha-jóga órák gyerekeknek és felnőtteknek, 2018/19

Kedves jóga iránt érdeklődő felnőttek és gyerekek!

A 2018/19-es  tanév folyamán ismét szeretettel várlak Titeket jógázni! Mint azt az eddigi években már megszokhattátok, 2018. szeptemberétől újraindulnak, ill. folytatódnak a  (haladó) felnőtt és gyerek hatha-jóga csoportos foglalkozások a Jóga-Szigeten!

A közeljövőben kezdő hatha-jóga csoport is indul azok számára, akik még egyáltalán nem, vagy már nagyon régen jógáztak, és szeretnék megismerni ezt a mozgásformát, életmódot - illetve felfrissíteni az ismereteiket. A tanfolyam végére nekik is lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába. (A kezdő hatha-jóga tanfolyamról rövidesen bővebben is olvashattok ugyanezen az oldalon.)

A haladó felnőtt csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: minden kedden és csütörtökön 17.15.-töl 18.45.-ig

- időtartama: folyamatosan

- ára: 5500.-/hó (korlátlan havi bérlet), 4000.-/hó (4 alkalmas bérlet), 9000.-/hó (családtagok részére, korlátlan havi bérlet két személyre), valamint egyéb kedvezmények az iskola dolgozói számára; fizetendő hó elején az első foglalkozáson; a bérletek naptári hónapra értendőek

A "kölyök-jóga" gyermek csoport (6-12 évesek) óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje:  minden pénteken 15.00.-tól 16.00.-ig

- időtartama: szeptember közepétől folyamatosan, a tanév végéig (a pontos kezdésről érdeklődjetek az osztálytanítóknál)

- ára: 10.000.-/fő/félév (iskolai félév elején, egy összegben történő kifizetés esetén), ill. 2X6.000.-/fő/félév (két részletben, iskolai félév elején, illetve az őszi/tavaszi szünet előtt fizetve); ha a testvéredet is elhozod, kettőtöknek 18.000.- ill. 2X10.000.-), fizetendő az I. ill. II. félév elején

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 21 stb.; a végállomástól gyalog kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Igény - és megfelelő létszám - esetén természetesen más helyszíneken és időpontokban is indulhatnak csoportok, bármely korosztály ill. szint számára.

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: lehetőség van az új érdeklődők számára egy jógaórán való ingyenes részvételre a haladó csoport időpontjaiban, valamint válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben.

Kérlek, hogy a jógaórákra az alább megadott e-mailen vagy telefonszámon mielőbb jelentkezzetek! A jelentkezés csak a havi ill. félévi befizetéssel együtt érvényes.

Szeretettel várlak Titeket!

Gátai Hajnalka

testnevelő, OKJ sportedző, jógaoktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

SALINO-PRANAYAMA - jóga légzőgyakorlatok száraz sóterápiás szobában!

SALINO-PRANAYAMA

Jóga-légzőgyakorlatok AREC száraz sóterápiás helyiségben!!!

Gyógyulj természetes úton!

Az idei téli szezonban ismét!

Pécsett, a belváros közelében, a Gyógysó AREC száraz sóterápiás helyiségében (Pécs, Tompa Mihály utca 10.), egyesítjük a sóbányák levegőjének régóta ismert élettanilag kedvező hatását, és a jógalégzés (pranayama) gyógyító erejét.

Ha te…

- allergiás, asztmás vagy, esetleg gyakran gyötörnek a felső, vagy alsó légúti megbetegedések

- gyakran érzed magad kimerültnek a stressz miatt, gyenge az immunrendszered

- bőrproblémáktól szenvedsz (pikkelysömör, ekcéma, pattanások)

…akkor mindenképpen gyere el, próbáld ki!

Nagyon hatékony, és gyors javulást, akár teljes tünetmentességet eredményez már 2-3 foglalkozás után. Akkor sem késő elkezdeni, ha már megvan a baj, de természetesen  megelőzésnek is kiváló! Ne várd meg, hogy ledöntsön a lábadról az őszi megfázás!

Ajánljuk továbbá:

énekeseknek

sportolóknak

dohányfüstben, vagy vegyi anyagokkal dolgozóknak

a tüdő és általában a légzőszervrendszer egészségének megőrzése, a tüdőkapacitás fejlesztése végett.

A foglalkozásokat heti egy alkalommal, szombat délelőttönként tervezzük tartani a Gyógysóban (7623 Pécs, Tompa Mihály u. 10.), melyre bérletet is válthattok.

Most kipróbálhatod!!!

ELSŐ FOGLALKOZÁS: JANUÁR 20. SZOMBAT, 10.00.-11.00.

A foglalkozások minimum 5 fő részvételével indulnak.

Egy alkalom ára: 1500.-/fő.

BérlEt ár (5 alkalom): 7000.-Ft

Korhatár nincs!

FIGYELEM!

A sószobában a helyek száma korlátozott.

Részvételi szándékodat ezért mindenképpen előre jelezd az alábbi elérhetőségeinken!

Lőcsei Adrienn

Gyógysó Bt.

30/7003530

gyogysoszoba@gmail.com 

Gátai Hajnalka

jógaoktató

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga órák nyáron!

Kedves Jógásaim és Érdeklődők!

Örömmel jelentem, hogy - megfelelő létszám esetén - idén nyáron is tartok nektek folyamatosan jógaórákat.

A tervezett jógaórák időpontja:
július 4, 6, 11, .27.
augusztus 1, 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29.
Azaz, keddi és csütörtöki napokon, 18.00.-19.30.

(A változtatás jogát fenntartjuk!)
Helyszíne: Miroslav Krleza Horvát Iskola, Pécs, Szigeti út 97, táncterem.
Gyülekező az udvari kiskapunál!
Bérletek: 4.000.- (4 alkalom), ill. 8.000.- (10 alkalom), melyek egész nyáron át felhasználhatók!
A 10 alkalmas bérletet családtagok együtt is használhatják.
Jelentkezési határidő: június 30.
A jelentkezés befizetéssel együtt érvényes!!!
Minimum létszám,: 12 fő.

Bővebb információkat kapni, illetve jelentkezni az alább megadott elérhetőségeimen lehet.

Az órákat bárki látogathatja! (Tehát nem csak a saját jógásaim, és nem csak haladók jöhetnek.) Jelentkezz bátran!

Ha érdekelnek a nyári jógafoglalkozások, de még bizonytalan vagy, június folyamán ingyen részt vehetsz valamelyik órámon, hogy megtapasztald, milyen a jóga-gyakorlás velünk. (Kedden és csütörtökön, 17.00.-18.30., ugyanott.)

Igény - és megfelelő létszám - esetén szívesen tartok hétvégi jóga workshopot, illetve kezdő tanfolyamot is a nyáron, Pécsett, Budapesten vagy más városokban is.

Mindenkit szeretettel várok a nyári jógaóráimon!

Gátai Hajnalka
testnevelő instructor, sportedző, jógaoktató
+36-20/9771661
yasudara@gmail.com

Hatha-jóga tavaszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2017. február 10-étől új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2017. február 10. - április 14.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 15.000.-/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

Jelentkezési és fizetési határidő: február 5.!

A haladó csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden kedden és csütörtökön 09.30.-tól 11.00.-ig

- időtartama: folyamatosan

- ára: 5500.-/hó (korlátlan havi bérlet), 4000.-/hó (4 alkalmas bérlet), 9000.-/hó (családtagok részére, korlátlan havi bérlet két személyre), valamint egyéb kedvezmények az iskola dolgozói számára, fizetendő hó elején az első foglalkozáson

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól gyalog kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

testnevelő, OKJ sportedző, jógaoktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

SALINO-PRANAYAMA - jóga légzőgyakorlatok száraz sóterápiával!

ÚJDONSÁG!!!

SALINO-PRANAYAMA

Jóga-légzőgyakorlatok AREC száraz sóterápiás helyiségben!!!

Gyógyulj természetes úton!

Egyedülálló újdonságként, Pécsett, a belváros közelében, a Gyógysó AREC száraz sóterápiás helyiségben (Pécs, Tompa Mihály utca 10.), egyesítjük a sóbányák levegőjének régóta ismert élettanilag kedvező hatását, és a jógalégzés (pranayama) gyógyító erejét.

Ha te…

- allergiás, asztmás vagy, esetleg gyakran gyötörnek a felső, vagy alsó légúti megbetegedések

- gyakran érzed magad kimerültnek a stressz miatt, gyenge az immunrendszered

- bőrproblémáktól szenvedsz (pikkelysömör, ekcéma, pattanások)

…akkor mindenképpen gyere el, próbáld ki!

Nagyon hatékony, és gyors javulást, akár teljes tünetmentességet eredményez már 2-3 foglalkozás után. Akkor sem késő elkezdeni, ha már megvan a baj, de természetesen  megelőzésnek is kiváló! Ne várd meg, hogy ledöntsön a lábadról az őszi megfázás!

Ajánljuk továbbá:

énekeseknek

sportolóknak

dohányfüstben, vagy vegyi anyagokkal dolgozóknak

a tüdő és általában a légzőszervrendszer egészségének megőrzése, a tüdőkapacitás fejlesztése végett.

A foglalkozásokat heti egy alkalommal, szombat délelőttönként tervezzük tartani a Gyógysóban (7623 Pécs, Tompa Mihály u. 10.), melyre az első alkalom után bérletet is válthattok.

Most kipróbálhatod!!!

ELSŐ FOGLALKOZÁS: OKTÓBER 29. SZOMBAT, 10.00.-11.00.

A foglalkozások minimum 5 fő részvételével indulnak.

Bevezető ár az első alkalomra: 1000.-/fő.

Korhatár nincs!

FIGYELEM!

A sószobában a helyek száma korlátozott.

Részvételi szándékodat ezért mindenképpen előre jelezd az alábbi elérhetőségeinken!

Lőcsei Adrienn

Gyógysó Bt.

30/7003530

gyogysoszoba@gmail.com 

Gátai Hajnalka

jógaoktató

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com

Felnőtt és gyerek hatha-jóga csoportok 2016 szeptembertől!

Kedves jóga iránt érdeklődő felnőttek és gyerekek!

Mint azt az eddigi években már megszokhattátok, 2016. szeptemberétől újra indulnak a  (haladó) felnőtt és gyerek hatha-jóga csoportok a Jóga-Szigeten!

A közeljövőben kezdő hatha-jóga csoport is indul azok számára, akik még egyáltalán nem, vagy már nagyon régen jógáztak, és szeretnék megismerni ezt a mozgásformát, életmódot - illetve felfrissíteni az ismereteiket. A tanfolyam végére nekik is lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába. (A kezdő hatha-jóga tanfolyamról bővebben itt olvashattok: http://joga-sziget.blogspot.hu/2016/08/hatha-joga-oszi-kezdo-tanfolyam.html?spref=fb).

A haladó felnőtt csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden kedden és csütörtökön 09.30.-tól 11.00.-ig

- időtartama: szeptember 6-tól folyamatosan

- ára: 4000.-/hó (amiből családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak), fizetendő hó elején

A "kölyök-jóga" gyermek csoport (6-12 évesek) óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: minden pénteken 14.30.-15.30.-ig

- időtartama: szeptember 16-tól folyamatosan, a tanév végéig

- ára: 10.000.-/fő/félév (ha a testvéredet is elhozod, kettőtöknek 18.000.-), fizetendő az I. ill. II. félév elején

Megfelelő létszám esetén ugyanitt tini-jóga foglalkozások is indulnak felső tagozatosoknak.

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól gyalog kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Igény - és megfelelő létszám - esetén természetesen más helyszíneken és időpontokban is indulhatnak csoportok, bármely korosztály ill. szint számára.

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

testnevelő, OKJ sportedző, jógaoktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga órák nyáron!

Kedves Jógásaim és Érdeklődők!

Örömmel jelentem, hogy - megfelelő létszám esetén - idén nyáron is tartok nektek folyamatosan jógaórákat.

A tervezett jógaórák időpontja:
július 5, 7, 21, 26, 28.
augusztus 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30.
Azaz, keddi és csütörtöki napokon, 18.00.-19.30.
Helyszíne: Miroslav Krleza Horvát Iskola, Pécs, Szigeti út 97.
Gyülekező az udvari kiskapunál!
Bérletek: 4.000.- (5 alkalom), ill. 7.000.- (10 alkalom), melyek egész nyáron át felhasználhatók!
A 10 alkalmas bérletet családtagok együtt is használhatják.
Jelentkezési határidő: július 3-a éjfél.
A jelentkezés befizetéssel együtt érvényes!!!
Minimum létszám,: 12 fő.

Bővebb információkat kapni, illetve jelentkezni az alább megadott elérhetőségeimen lehet.

Az órákat bárki látogathatja! (Tehát nem csak a saját jógásaimat, és nem csak haladókat várok.) Jelentkezz bátran!

Igény - és megfelelő létszám - esetén szívesen tartok hétvégi jóga workshopot, illetve kezdő tanfolyamot is a nyáron, Pécsett, Budapesten vagy más városokban is.

Mindenkit szeretettel várok a nyári jógaóráimon!

Gátai Hajnalka
testnevelő instructor, sportedző, jógaoktató
+36-20/9771661
yasudara@gmail.com

Hatha-jóga: tavaszi kezdő tanfolyam!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy következő alkalommal 2016. február 12-étől indul új kezdő hatha-jóga csoport Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2016. február 12. - április 15.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 12.000.-/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

A haladó csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden kedden és csütörtökön 09.30.-tól 11.00.-ig

- időtartama: folyamatosan

- ára: 4000.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint  válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com