Nyári jóga-hétvégék Pécsett!

Kedves jóga iránt érdeklődők: kezdő és haladó jógások!

Idén nyáron két intenzív jóga-hétvége lehetőségével kínálunk Nektek betekintést a hatha-jóga világába.

Kiknek ajánljuk ezeket a programokat?
- Akik most kezdenek érdeklődni a jóga iránt, hamar és hatékonyan el szeretnék sajátítani a hatha-jóga (sport-jóga) legfontosabb elemeit, és a jövőben otthon, vagy csoportokban gyakorolni.
- Akik már elkezdtek jógázni, de nincs mindig idejük rá, abbahagyták, vagy nem tudnak rendszeresen csoportba járni, de szeretnék feleleveníteni és továbbfejleszteni a tudásukat.
- Mindenkinek, aki szeretné a nyarat egy kis testi-lelki kikapcsolódással, feltöltődéssel kezdeni, és kiegyensúlyozottan, fitten indulni nyaralni (vagy éppen vissza dolgozni).

A hétvégi jóga-workshopok
- helye:
Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)
- ideje:
2014 június 20-21-22, és 27-28-29
mindkét alkalommal péntek 16.30.-tól kb.19.00.-ig, és szombat-vasárnap 9.00.-től kb. 12.30.-ig, illetve 15.00.-tól kb.19.00.-ig
- részvételi feltétele:
írásos jelentkezés a norbulingkatibet@gmail.com címen, és a részvételi díj befizetése
- részvételi díja:
10.000.-Ft/hétvége; ha mindkettőre el szeretnél jönni és egyben kifizeted, 20% kedvezményben részesülsz (20% kedvezményt kap a magaddal hozott családtag is, ill. a 18 év alattiak - a kedvezmények össze nem vonhatók).

A két hétvége időbeosztásáról és tematikájáról levélben küldök pontos tájékoztatót.
Egy kis ízelítő:
- a hatha-jóga alapjai, öt pillére (helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció) - 1. hétvége
- alapszíntű klasszikus hatha-jóga légzőgyakorlatok és ászanák - 1. hétvége
- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra) - 1. hétvége
- haladó szintű klasszikus hatha-jóga légzőgyakorlatok és ászanák - 2. hétvége
- relaxációs és meditációs technikák tanulása és gyakorlása - 2. hétvége
- komplett gyakorlatsorok a Shivananda, Kayakalp és Tibeti jóga iskolákból - 2. hétvége
- mantrák tanulása, értelmezése és közös zengése - 2. hétvége
- kiegészítő gyakorlatok, tisztító gyakorlatok - 1. és 2. hétvége
- kötetlen beszélgetés keretében életmód-tanácsadás (vegetáriánus táplálkozás, szelíd gyógymódok pl. homeopátia, fitoterápia, masszázs, valamint energetikai rendszerek, pl. klasszikus reiki, tibeti energetika) - 1. és 2. hétvége.

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton).

Akik nem pécsiek és szállást igényelnek, kérem jelezzék felém a jelentkezésükkel egy időben. A szállás (reggelivel) egy közeli hotelban illetve kollégiumokban megoldható.

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A hétvégi csoportok legalább 10 fő jelentkezése esetén indulnak.

Szeretettel várok mindenkit!

Gátai Hajnalka

okl. hatha-jóga oktató és fitness edző

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga tavaszi kezdő csoport!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy 2014. február 7-étől új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoportok munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2014. február 7. - április 11.) alatt minden pénteken 17.00.-tól 18.30.-ig

- időtartama: 10 hét

- ára: 10.000.-/fő (ami tartalmazza a 10 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A kezdő tanfolyam résztvevőinek lehetőségük van ez idő alatt a haladó jógaórákra is bejárni, azokon térítésmentesen részt venni!

A haladó csoportok óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: 

1. csoport: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig

2. csoport: minden kedden és csütörtökön 08.30.-tól 10.00.-ig

- időtartama: folyamatosan

- ára: 3500.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton). A kezdő csoport számára fontos tudni, hogy este a hátulsó, kollégiumi (udvari) bejáraton keresztül lehet bejutni.

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával a haladó csoport időpontjaiban, valamint szívesen válaszolok az esetlegesen felmerülő kérdéseitekre telefonon illetve e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga őszi kezdő csoport!!!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy oktüóber 8-ától új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoport munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje (2013.október 8. - november 28.) alatt minden kedden és csütörtökön 18.15.-től 19.45.-ig

- időtartama: 15 alkalom

- ára: 10.000.-/fő (ami tartalmazza a 15 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A haladó csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: minden kedden és csütörtökön 17.00.-tól 18.30.-ig (a kezdő tanfolyam ideje alatt: 16.30.-18.00.

- időtartama: folyamatosan

- ára: 3500.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak), illetve bérletes lehetőség: 3000.-/5 alkalom (30 napos) és 5000.-/10 alkalom (60 napos)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton). A kezdő csoport számára fontos tudni, hogy este a hátulsó, kollégiumi (udvari) bejáraton keresztül lehet bejutni.

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával október 3-án, kedden a haladó csoport időpontjában, valamint személyesen egy rövid tájékoztató alkalmával ugyanezen a napon, óra után a helyszínen; illetve folyamatosan e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR 2013 - jelentkezés!

2013. július 3 és 7 között Bakóca községben a Zsirmon-tanya látja vendégül idén a Norbulingka Tibet Központ szervezésében immár harmadik éve meghirdetett JÓGA-TÁBORt! A helyszínről bővebb információkat itt találsz: http://zsirmontanya.uw.hu/. Ha kérdésed van, vagy szeretnél jelentkezni rá, írj e-mailt a norbulingkatibet@gmail.com címre (innen kaphatsz jelentkezési lapot is, illetve tájékoztatót a további teendőkről, részletekről).

Néhány fontos tudnivaló:

- Nem baj, ha még nincs tapasztalatod a jógában. Tapasztalt, kezdő jógásokat ugyanúgy szeretettel várunk, mint érdeklődő "újoncokat". És természetesen, visszavárjuk a korábbi táborozókat!

- A tábor teljes költsége 45.000.- Ft lesz, amelyből kedvezményeket is kaphatsz. Előlegként a jelentkezéssel egy időben 20.000.- Ft befizetését kérjük, a többit a helyszínen. Az ár magában foglalja a szállást, étkezést, programokat.

- Lehet akár csak 1-2 napra is jelentkezni (ekkor természetesen kevesebbet is fizetsz – szobafoglalás tekintetében viszont előnyt élveznek a tábor teljles időtartamára érkezők), lehet sátorozni is! Hozhatod külföldi barátaidat is, beszélünk angolul és más idegen nyelveken is.

- Workshopok, előadások (előzetes): ajurvéda, új germán medicina, homeopátia, kineziológia, masszázs, továbbá vetélkedők, meditációk, tábortűz... valamint, meglepetések, és még sok minden más!

Szeretettel várunk mindenkit!

Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo)

+36-20/9771661
norbulingkatibet@gmail.com

Hatha-jóga kezdő csoport indul!!!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Örömmel jelentem nektek, hogy február 7-étől új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett! Ezzel egyidejűleg, azok számára, akik tapasztalt jógásként szeretnék aktív vagy passzív tudásukat feleleveníteni, lehetőség nyílik bekapcsolódni a haladó hatha-jóga csoport munkájába.

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: a tanfolyam ideje alatt minden kedden és csütörtökön 18.15.-től 19.45.-ig

- időtartama: 15 alkalom

- ára: 10.000.-/fő (ami tartalmazza a 15 jógaórát, valamint a nyomtatott és elektronikus tananyagot is; ez az összeg egyben, a tanfolyam elején fizetendő)

A haladó csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: minden kedden és csütörtökön 16.30.-tól 18.00.-ig

- időtartama: folyamatosan

- ára: 3500.-/hó (családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak), illetve bérletes lehetőség: 3000.-/5 alkalom (30 napos) és 5000.-/10 alkalom (60 napos)

A kezdő tanfolyamon megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben, a haladókkal!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton). A kezdő csoport számára fontos tudni, hogy este a hátulsó, kollégiumi (udvari) bejáraton keresztül lehet bejutni.

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre: egy bemutató, az új érdeklődők számára ingyenes jóga-órával február 5-én, kedden a haladó csoport időpontjában, valamint személyesen egy rövid tájékoztató alkalmával ugyanezen a napon, február 5-én, kedden, az órát követően, 18 órakor a  helyszínen, vagy pedig telefonon, e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A kezdő csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

            +36-20-9771661      

norbulingkatibet@gmail.com

KÖLYÖK-JÓGA a Jóga-Szigeten!!!

Kedves szülők és gyerekek!

A Jóga-Sziget új programja, a KÖLYÖK-JÓGA foglalkozások segítségével kínál nektek lehetőséget arra, hogy a testgyakorlás, a lazítás technikája és az összpontosítás elsajátítása révén egészségesebbek legyetek, könnyebben és jobban tanuljatok, nagyobb kedvvel és energiával éljétek mindennapjaitokat. A jóga abban is segít, hogy megszabadulhassatok tanulási vagy viselkedésbeli problémáitoktól, és játékosan, könnyedén, vidáman mozgat át, elősegítve az egészséges, testi-lelki-szellemi fejlődéseteket.

A foglalkozásokat pénteki napokon, 16.00.-17.00. közt tartjuk a Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpontban (Pécs, Szigeti út 97.). Az első foglalkozás minden érdeklődőnek INGYENES, de regisztrációhoz kötött, melyet az alábbi elérhetőségeken tehettek meg. (Itt kaphattok tájékoztatást a további foglalkozásokra vonatkozóan is.)

Árak:  alkalmanként 600.- Ft (horvát sulisoknak 500.- Ft), 5 alkalmas bérlet 2500.- Ft (horvát sulisoknak 2000.- Ft). A foglalkozások minden, 6-12 év közötti gyermek számára nyitottak,  időtartama 50-60 perc.

A foglalkozásra hozzatok magatokkal kényelmes ruhát (tornaruha, tréningruha stb.), ha fázósak vagytok, egy pulóvert vagy tréningfelsőt, és a lábatokra zoknit (cipő nem kell), egy polifómot vagy plédet - és természetesen a jó kedveteket, kíváncsiságotokat, nyitottságotokat.

Szeretettel várok mindenkit!

Gátai Hajnalka
jógaoktató
 +36-20/9771661
norbulingkatibet@gmail.com