ÚJ! Kezdő jóga-tanfolyam 2012 elején Pécsett!

ÚJ! Kezdő jóga-tanfolyam 2012 elején Pécsett!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Január-februárban várhatóan új kezdő hatha-jóga tanfolyamot indítok Pécsett - a tervek szerint - Uránvárosban. A heti két alkalommal, két hónaposra tervezett tanfolyammal kapcsolatos részletekről (helyszín, időpont, ár) rövidesen új bejegyzést olvashattok. (A tanfolyam végeztével természetesen a jóga-órák folytatódnak, így aki kedvet kapott hozzá, továbbra is gyakorolhatja!) Egy kis előzetes a tervezett - elméleti (15-20%) és gyakorlati (80-85%) -tananyagból:
- a jóga legfontosabb alapelvei: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció (elmélet)
- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra) (elmélet)
- az ellazulás technikái, relaxáció (gyakorlat)
- légző gyakorlatok (gyakorlat)
- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok (gyakorlat)
- klasszikus jóga ászanák (gyakorlat)
- tisztító és meditációs gyakorlatok (gyakorlat)
- kiegészítő gyakorlatok (gyakorlat)
Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezzen vissza - a csoport csak megfelelő létszám esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka
jóga oktató
            +36-20-9771661      
norbulingkatibet@gmail.com

Meditáció a téli napfordulón

Kedves jóga-gyakorlók és érdeklődők!

2011. december 22-én, csütörtökön este 18.30. órai kezdettel közös meditációra gyűlünk össze a téli napforduló alkalmából. A meditáció teljes időtartama kb. 50-60 perc, és két részből áll:
1.) gyertyaláng-nézés (tratak)
2.) hét csakra-meditáció bidzsa mantrák zengésével és tibeti hangtálakkal
Semmi mást nem kell magaddal hoznod, csak nyugodt, békés önmagadat, esetleg kedvenc meditációs párnádat, esetleg vastagabb zoknit, pulóvert.
A meditáció helye a Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont táncterme (Pécs, Szigeti út 97., bejárat hátul, az udvari kapun keresztül).
A rendezvény a Jóga-Sziget december hónapra beiratkozott jógásai számára ingyenes, külsősöknek 500.-Ft.

Mindenkit szeretettel várunk!

Bővebb információ és regisztráció:
Gátai Hajnalka
norbulingkatibet@gmail.com
+36-20-9771661

Kezdő hatha-jóga csoport Pécsett!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Mint az előzetes meghirdetésből már értesülhettetek róla, szeptembertől új kezdő hatha-jóga csoport indul Pécsett!

A kezdő csoport óráival kapcsolatos tudnivalók:

- helye: Miroslav Krleza Horvát Iskolaközpont (Pécs, Szigeti út 97.)

- ideje: minden kedden és csütörtökön 18.15.-től 19.45.-ig

- időtartama: 2011. szeptember 8-tól október 27-ig

- ára: 5000.-/hó (amit egyben vagy havi részletekben is ki lehet fizetni; családtagok, valamint az iskola dolgozói kedvezményt kapnak)

A tanfolyam jellegű, két hónapos időszakban megismerkedhettek ennek a több ezer éves életmódnak, filozófiának, mozgásformának az elméleti és gyakorlati alapjaival, áldásos hatásaival a 21. századi ember mindennapjaiban. Az időszak végeztével már otthoni gyakorlásra is képesek lesztek, de aki kedvet kapott hozzá, igény szerint továbbra is jógázhat majd közösségben!

A jóga-órák helyszínét megközelíthetitek valamennyi, Uránváros buszvégállomás felé közlekedő helyi autóbuszjárattal (1, 2, 2A, 4, 20, 21, 27 stb.; a végállomástól kb. 100-200 méter visszafelé a Szigeti úton). Az épületbe a hátulsó, kollégiumi (udvari) bejáraton keresztül lehet bejutni.

Amit a jóga-órákon biztosan elsajátíthatsz majd:

- az ellazulás technikái, relaxáció

- légző gyakorlatok

- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok

- klasszikus jóga ászanák

- tisztító és meditációs gyakorlatok

- kiegészítő gyakorlatok

- a jóga legfontosabb alapelveivel kapcsolatos ismeretek: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció

- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra)

Ha további kérdéseitek vannak, szívesen állok rendelkezésetekre, személyesen egy rövid tájékoztató alkalmával szeptember 6-án, kedden 18 órakor a helyszínen, vagy telefonon, e-mailben. Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezze részvételi szándékát. A csoport legalább 10 fő jelentkezése esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka

jóga oktató

+36-20-9771661

norbulingkatibet@gmail.com

ÚJ! Kezdő jóga-tanfolyam szeptembertől Pécsett!

Kedves jóga iránt érdeklődők!

Szeptembertől várhatóan új kezdő hatha-jóga tanfolyamot indítok Pécsett - a tervek szerint - Uránvárosban. A heti két alkalommal, két hónaposra tervezett tanfolyammal kapcsolatos részletekről (helyszín, időpont, ár) rövidesen új bejegyzést olvashattok. (A tanfolyam végeztével természetesen a jóga-órák folytatódnak, így aki kedvet kapott hozzá, továbbra is gyakorolhatja!) Egy kis előzetes a tervezett - elméleti (15-20%) és gyakorlati (80-85%) - tananyagból:
- a jóga legfontosabb alapelvei: helyes relaxáció, légzés, ászanák, táplálkozás és meditáció (elmélet)
- tanácsok és tanítások a jóga nagymestereitől (különös tekintettel Selvarajan Yesudianra) (elmélet)
- az ellazulás technikái, relaxáció (gyakorlat)
- légző gyakorlatok (gyakorlat)
- bemelegítő és nyújtó gyakorlatok (gyakorlat)
- klasszikus jóga ászanák (gyakorlat)
- tisztító és meditációs gyakorlatok (gyakorlat)
- kiegészítő gyakorlatok (gyakorlat)
Kérek minden komoly érdeklődőt, hogy az alábbi elérhetőségek valamelyikén jelezzen vissza - a csoport csak megfelelő létszám esetén indul.

Szeretettel várlak titeket!

Gátai Hajnalka
jóga oktató
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR - új infók/ YOGA-CAMP - new infos

Kedves táborozók és érdeklődők!


Örömmel jelentem, hogy a 2011. július 21-25. közti, első JÓGA-TÁBOR helyszínéül szolgáló Horváth Fogadó új honlapja már elérhető az interneten, az alábbi linken: http://www.viboha.hu/?m=fo.
A tábor programajánlóját az alábbi linken olvashatjátok: http://joga-sziget.blogspot.com/2011/06/joga-tabor-programajanlo.html?spref=fb.
Emlékeztetlek titeket, hogy korlátozott számban tudunk további jelentkezőket fogadni! A teljes részvételi költség 30.000.-Ft; a további infókért és a részletes programért keressetek az alábbi elérhetőségeimen.


Gátai Hajnalka
szervező, táborvezető
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

Dear partecipants and inquirers,


I am glad to announce that, the new website of the Horváth Lodge, scene of the first YOGA-CAMP, 21-25th July 2011, Kásád village (South-Western Hungary) is already available on the internet; the link is: http://www.viboha.hu/?m=fo.
Here you can read a brief proposal about the programs of the camp (in the Hungarian language):  http://joga-sziget.blogspot.com/2011/06/joga-tabor-programajanlo.html?spref=fb.
I remember you that still we can accept a number of new applicants! The complete fee is 120 Euros, for the full program and more infos (in English and other European languages as well) please, mail to me or call me.


Ms. Hajnalka Gátai
organizer, camp leader
+36-20-9771661
norbulingkatibet@gmail.com

JÓGA-TÁBOR - programajánló!!!

Íme egy kis ízelítő mindenkinek - aki már jelentkezett, aki még hezitál, akinek nincs kedve hozzá, és aki úgy gondolja, ez  nem neki való... - a Norbulingka Tibet Központ, Jóga-Sziget által szervezett Jóga-tábor programjából (Kásád, 2011. július 21-25.; bővebb információkért keresd a régebbi blog bejegyzéseket, illetve írj a lent megadott e-mail címre).

Jóga-stílusok:
- klasszikus Hatha-jóga
- Tibeti (Himalája) jóga
- Shivananda-jóga
- Kayakalp jóga

Előadások, workshopok (az előadó nevével):
- Abhaj-Csarandász (Andrássy Csongor): jóga-elmélet, jóga-történet, bhakti-jóga
- Bakonyi István: tibeti hangtálak, hangmasszázs, hangterápia
- Dr. Horváth Krisztina: homeopátia
- Gátai Hajnalka (Tenzin Lhamo): (1) a jóga alapjai; (2) reiki
- Láma Karma Dordzse: tibeti filozófia, asztrológia, medicina; tibeti buddhista meditáció
- Szabó Melinda: prána nadi

Egyéb programok:
- meditáció a négy őselemre
- csakra-meditáció
- mantra-zengés és mandala-rajzolás
- pránajama gyakorlatok
- filmvetítés
- tábortűz
- záró meditáció Szepes Mária hangfelvételével

Ha kedvet kaptál ahhoz, hogy velünk tarts, vagy többet szeretnél tudni a táborról, itt várom a kérdéseidet, jelentkezésedet:

Gátai Hajnalka
norbulingkatibet@gmail.com
+36-20-9771661

HATHA JÓGA - NYÁRON IS!

FIGYELEM! HATHA-JÓGA NYÁRON IS!

Ha nyáron is szeretnél rendszeresen jógázni, a Norbulingka Tibet Központ szervezésében indult HATHA-JÓGA csoport a nyár folyamán is rendszeresen megtartja foglalkozásait, melyre szeretettel várunk mindenkit!

A foglalkozások helye: Miroslav Krleža Horvát Iskolaközpont Pécs, Szigeti út 97., táncterem (bejárat a kollégium oldalán lévő udvari kiskapu felől)

A foglalkozások ideje: kedd és csütörtök 16.30.-18.00.

Ár: 3500.-/hó, vagy bérlettel 4500.-/10 alkalom, vagy 2500.-/5 alkalom.

Kényelmes ruhát, polifómot, esetleg a relaxációhoz zoknit, könnyű pulóvert hozzál. Gyere, próbáld ki - ezt az első alkalommal ingyen megteheted!

Gátai Hajnalka

kayakalp jóga - hatha jóga oktató

Bejelentkezés és további információ:

20/9771661

norbulingkatibet@gmail.com